仙骨座りとは何か知るためのページ

仙骨座りについて

仙骨座りとは、座っている際に仙骨（腰の下部にある三角形の骨）に体重がかかるような姿勢を指します。この座り方は、背骨の自然なカーブを損ない、姿勢の悪化や腰痛などの問題を引き起こす可能性があります。

理学療法士が仙骨座りを評価する際には、まず患者の座位姿勢を観察し、仙骨に過度の圧力がかかっていないかを確認します。また、患者の腰痛の有無や、背骨のカーブ、骨盤の位置なども評価の対象となります。

対応策としては、まず患者に正しい座位姿勢を教え、背骨の自然なカーブを保つよう指導します。これには、骨盤を適切に位置づけ、背中をまっすぐに保つことが含まれます。また、適切な座位をサポートするために、クッションや座位サポート機器の使用を勧めることもあります。

さらに、理学療法士は、姿勢を改善するための運動療法やストレッチを提供することがあります。これには、背中や腰の筋肉を強化し、柔軟性を高める運動が含まれます。定期的な運動と正しい座位の習慣を組み合わせることで、仙骨座りによる問題を改善し、より健康的な姿勢を維持することができます。