健康についてのページ

猫背姿勢改善のための筋トレについて、文献を用いて書いていきます。猫背になる原因、姿勢改善に対する筋トレの効果、姿勢改善をするための筋トレのポイント、姿勢改善の筋トレの３つの方法をイラスト付きで紹介します。姿勢改...

姿勢をストレッチで改善する方法について、理学療法士目線で解説していきます。ストレッチの効果や、簡単に座った姿勢や臥位姿勢で行えるストレッチ、人気のストレッチポールによる姿勢改善に効果的なストレッチもご紹介してい...

理学療法士の目線から「姿勢矯正」の商品を使うと姿勢が良くなるのか解説していきます。世の中には、姿勢を良くするための商品が多くあります。代表的な商品としては、姿勢矯正用のインナーや椅子、ベルトなどが商品として存在...

ピンピンコロリな死に方について、健康寿命を延ばす秘訣や介護・医療が必要になったときの生き方と死に方の問題点について持論を書きます。死ぬときにはピンピンコロリが理想だと言われ、だらだら寝たきりの状態を続けて死を待...

立位姿勢・座位姿勢での正しい姿勢・良い姿勢はどんな姿勢であるか、ニュートラルポジション（理想的なアライメント）という評価方法を紹介します。高齢者になっても良い姿勢を保ちたいという人が多いですが、良い立位姿勢・座...

抗重力筋は、人が重力に逆らって立位姿勢などを保つときに欠かせない生きていく上で重要な筋肉の総称です。抗重力筋を鍛えることで姿勢改善や怪我の予防など幅広く健康になれます。また、近年の研究で「幸せホルモン」とも呼ば...

靴のサイズをどう選んだらよいかわからない、靴を選ぶ時に靴底や中敷き（インソール）、履き心地などどのようなポイントに注意して選んだら良いか迷うという方に向けて正しい靴の選び方を紹介します。足の健康と靴には非常に深...

足の関節や筋肉は複雑、 バランスが崩れると足が不健康に。理学療法士の視点から、健康な足になるための観察点や気を付けたい症状、足の状態をよくする3つのポイント、足の爪の正しい切り方など、足のコンディションを整える...

要介護の状態や長期の入院などで動かない期間が続くと生じる「拘縮」。拘縮について原因や予防、対応方法などについて詳しく紹介します。拘縮が起きやすい部位や、手・手指の拘縮と手の開き方のポイント、改善するためのリハビ...

糖尿病と高血圧、動脈硬化の関係性を解説します。バイタルサインのひとつである血圧。健康管理の中で「高血圧」を予防することが大切だと言われています。高血圧の定義、高血圧の原因、動脈硬化・心筋梗塞・狭心症などの病気と...

日本と世界の健康寿命について知っていますか？WHOの健康寿命の定義、2021年12月20日に厚生労働省が公表した日本の男性・女性の平均寿命と健康寿命の最新値、世界の健康寿命ランキング（2016年版）を掲載し比較...

日本の出生数・死亡数（2019年の年間・月次データ）を紹介します。毎月75,000人くらいの赤ちゃんが産まれ、毎月115,000人くらいの方が亡くなっています。地域の火葬場では、毎日2~3名くらいの方が火葬され...