快適な生活・体に良い健康法をまとめたページ

「きな粉ヨーグルト・きな粉牛乳の栄養素に注目！食品値上げでも栄養を！」では、高齢者や要介護者の健康維持に役立つきな粉の栄養価と利用法を探ります。経済的で栄養豊富なきな粉を使ったレシピや、その健康効果について詳し...

靴のサイズをどう選んだらよいかわからない、靴を選ぶ時に靴底や中敷き（インソール）、履き心地などどのようなポイントに注意して選んだら良いか迷うという方に向けて正しい靴の選び方を紹介します。足の健康と靴には非常に深...

ぽっこりお腹の姿勢が気になる方、原因と改善のための解消法の基本的な考え方を６種類に分けて紹介します。横隔膜が下がり胃下垂・内臓下垂、内臓の癒着、体幹・腹筋群の弱化、猫背姿勢、内臓を圧迫する姿勢、呼吸方法と胸郭(...

話題の「腸活」「菌活」について、腸の働きや整腸剤、腸活のポイントなどを薬剤師のoyasuさんに紹介してもらいました。４つの腸活の方法のポイント菌活で腸内細菌100兆個を整える方法を紹介、善玉菌と悪玉菌と日和見菌...

カーエアコンの臭い・カビ対策、フィルター交換とエバポレーター洗浄をしましょう！ 急に暑い日が増えてきました。車でもエアコンで冷房を使う時期ですよね。 医療介護施設でよく使用されるNBOX、タント、バネット、セレ...

加齢臭の原因は皮脂が酸化することで、脂っぽいニオイが発生します。 女性でも同様に加齢臭は存在します。対策としては、抗酸化物質で活性酸素を減らすこと。 中学生・高校生の汗臭さ対策は「皮膚にいる良い常在菌の活性」と...

腸内環境を整えることが免疫に良く、免疫を高めるために善玉菌とオリゴ糖が良い理由を紹介します。善玉菌はビフィズス菌・乳酸菌など20％、どこにでもいる日和見菌（ひよりみきん）は70％、悪玉菌はウェルシュ菌や黄色ブド...

介護現場での口腔ケアの考え方・方法を紹介したいと思います。おそろしい口腔内は雑菌と歯周病・口臭。歯磨きは本当に食後すぐすべきなのかと口腔内のバイオフィルム。介護現場での口腔ケアと、キウイフルーツとはちみつレモン...

体臭口臭便臭ニオイ対策介護テクニックの本を参考に、私なりにまとめていきます。におい物質は自然界に40万種類、人間が感じ取れるのは4万種類！ニオイ物質は水溶性が多い！臭い対策はまずは水や湿ったもので拭くこと。...

生物には恒常性を維持する機能、ホメオスタシスとは、人間が恒常性を維持するために必要な概念です。 この概念は生物だけでなく、この世に継続して存在するものにはほとんどみんなに備わっている機能です。 ホメオスタシスの...