健康知識 ピンピンコロリ 幸せな生き方と死に方の条件 ピンピンコロリな死に方について、健康寿命を延ばす秘訣や介護・医療が必要になったときの生き方と死に方の問題点について持論を書きます。死ぬときにはピンピンコロリが理想だと言われ、だらだら寝たきりの状態を続けて死を待...
介護予防 フレイルとは 3つの悪循環を避け高齢者の要介護化を予防せよ フレイルの悪循環を作る3つの要素を理学療法士が図を使って分かりやすく解説します。筋力やバランスなどの身体的はフレイル、うつ傾向などの精神的なフレイル、孤立や閉じこもりなどの社会的なフレイルを避け、フレイル状態の...
介護予防 老年症候群とは 拘縮・筋力低下・褥瘡、生活機能やQOLを低下 老年症候群とは、高齢期の生活機能やQOLを低下させる症状や病態のことです。重要な概念であるフレイルとサルコペニアの紹介、低栄養・栄養失調、脱水、難聴や視力低下、嚥下障害など、一般的な筋力低下などの廃用症候群だけ...
快適・美容 加齢臭は皮脂の酸化が原因 若者の汗臭さ対策は良い菌の活性 加齢臭の原因は皮脂が酸化することで、脂っぽいニオイが発生します。 女性でも同様に加齢臭は存在します。対策としては、抗酸化物質で活性酸素を減らすこと。 中学生・高校生の汗臭さ対策は「皮膚にいる良い常在菌の活性」と...
トレーニング 尿漏れ対策 9種類の尿失禁の原因と骨盤底筋群を鍛える方法 尿失禁の種類は大きく分けると9種類あります。過活動性膀胱が原因の切迫性尿失禁や腹圧性尿失禁など、脳や神経、認知症が原因のことも。尿失禁予防に骨盤手筋群(ペリネ)の位置や特徴、トレーニングを紹介。...