バランス能力とは何か知るためのページ

バランス能力について

バランス能力とは、運動学的な立場から見ると、体を安定させたり、動きながらも体の姿勢を制御する能力のことを指します。これには、体の重心を支持基底面の上に保つ能力や、外部からの力（例えば押されたとき）に対して体を安定させる反応が含まれます。

バランスを保つためには、視覚、前庭系（内耳にある平衡感覚を司る器官）、体性感覚（筋肉や関節からの情報）などの感覚入力が重要です。これらの感覚情報は脳に送られ、適切な筋肉の動きを調整することでバランスを維持します。

バランス能力は、日常生活の動作やスポーツパフォーマンスにおいて重要であり、特に高齢者においては転倒予防に不可欠な要素です。バランス訓練は、これらの能力を向上させるために用いられることが多いです。