フリーイラスト素材 リハビリイラスト 研修資料 高齢者ストレッチハムストリングス柔軟性自主トレーニング ハムストリングスのストレッチの図 本記事はアフィリエイト・プロモーションを含みます ハムストリングスのストレッチのイラスト・図 腰痛予防や、高齢者の柔軟性向上のための機能訓練、リハビリテーション、自主トレーニングなどの資料・研修に使える素材です。 運動・ストレッチの内容説明 イスに座って片足をのばします 伸ばした足のつま先は天井に向けて、背筋を伸ばしたまま身体を前に傾けます ももの裏側が突っ張るところで止めて１０秒数えましょう
