ハムストリングスのストレッチの図

ハムストリングスのストレッチのイラスト・図

腰痛予防や、高齢者の柔軟性向上のための機能訓練、リハビリテーション、自主トレーニングなどの資料・研修に使える素材です。

運動・ストレッチの内容説明

1. イスに座って片足をのばします
2. 伸ばした足のつま先は天井に向けて、背筋を伸ばしたまま身体を前に傾けます
3. ももの裏側が突っ張るところで止めて１０秒数えましょう